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1、补充内部水分，想美白就要保证皮肤不干燥。每天喝水尤为重要。喝水也有讲究。不能暴饮，也不能喝各种水。对于这个干燥的秋天来说，早上一杯淡盐水，下午一杯淡绿茶，晚上一杯蜂蜜水是必不可少的，尤其是一整天的电脑用户，尤其需要记住。

2、外用皮肤保湿，即使每天坐在办公室，也要记得做好皮肤保湿。以这个赛季为例。早起的时候要用温和的洗面奶。控油太强的洗面奶会导致皮肤缺水。洗脸后还是要用保湿霜。

3、多吃新鲜的水果和蔬菜，记得多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是黄瓜和西红柿。所有的口服维生素片都不像水果和蔬菜中所含的那样天然。那些天然维生素可以更好的抑制黑色素的形成，达到内部调理的效果。

4、坚持充足的睡眠。女人的睡眠和皮肤的好坏有直接关系。她一旦睡不好，第二天就会体现在脸上。她的皮肤暗沉干燥等等。因此，她必须有足够好的睡眠。

5、保持良好的心态。武汉的日日夜夜在生气或者郁闷的时候，他的脸就像一面镜子，会把你内心的阴影带到他的脸上，让你再怎么调理皮肤都不会白皙，连健康的肤色都没有。外在保养，结合内在调理，才能让美白之路走下去。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。